Hoje conto com a participação da querida Sá Souza que está aqui conosco uma vez por mês falando sobre Yoga, meditação e temas afins.

Quem disse que você precisa parar de praticar Yoga depois que seu bebê nascer. Abaixo algumas dicas da April Puciata professora de Yoga em Washington DC, EUA. April foi também a minha mentora durante meu treino de Yoga para Gestantes.

– Médicos e parteiras recomendam esperar 6-8 semanas depois que o bebê nasce, antes de praticar novamente (8 semanas após cesariana). Lembrando que cada uma tem uma recuperação e que a liberação do seu médico é indispensável.

– Mesmo que você tenha praticado yoga durante a gravidez, o seu corpo está diferente agora. Mesmo se este é seu segundo filho, cada nascimento é diferente e sua recuperação pode ser diferente também.

– Seu peso não está mais centrado na pélvis; agora está nos ombros, pescoço e braços que trabalham duro como mãe alimentando o bebê, segurando isso e carregando aquilo.

– A lateral do seu corpo também pode ficar menos flexível conforme você carrega o bebê.

– Para quem praticou Yoga durante a gestação: depois que o seu bebe nasce, você não precisa se sentir sozinha ou abandonada, pois as aulas de yoga pós-parto ou Mamãe e Eu continuam a te dar aquele apoio de comunidade.

– Após o nascimento corpo da mulher muda – mais uma vez! A respiração vai ajudar a sensibilizar -la para o que está acontecendo em seu corpo e vai também te ajudar a se acalmar e se centrar durante um tempo em que os hormônios estão a mudando e seus sentimentos de ansiedade por ser uma nova mãe estão a todo vapor.

Autor: April Puciata
Tradução: Sá Souza

Outros posts de Sá Souza:
– Livros de yoga para crianças
– Yoga para gestantes
– Yoga para crianças
– Crianças de 2 – 4 anos – Yoga
– Crianças de 4 – 6 anos – Yoga

Sá Souza
* Texto, informações são de responsabilidade de Sá Souza.